КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ?

Расскажем подробно, как правильно париться в бане. Повышаем здоровье путем закаливания и избавляемся от накопленных в городских условиях шлаков, и таксинов!

Основные правила парения включают в себя не только приятное время провождения, но и как правило, правила безопасности. Ведь главное не только улучшить свое самочувствие, но и сохранить свое здоровье. В большинстве бань, правила парения указаны либо на табличке в бане, или прописаны в договоре аренды, будьте внимательны и не нарушайте правила, для Вашего же здоровья.

Четыре основных правила парения в банях и саунах:

Проведите отдых с комфортом, без лишних хлопот. Мы расскажем как правильно париться в банях.

В процессе парения в сауне от банного веника должен исходить запах берёзы или бальзамического масла, который резко усиливается в процессе распаривания. Если веник заготовлен сразу и является свежим, то им можно парится в сауне сразу, без процесса распаривания. Для распаривания сухого веника его следует предварительно положить на 15 мин. в обыкновенную прохладную воду, а потом сразу на 2 -3 мин. в горячую. Очень сухой веник надо распаривать следующим способом - в тазик с кипятком, положить такой веник и накрыть его другим тазиком. Или помочить веник в тазике с горячей водой, потом сразу его положить на раскалённые камни печки сауны, но перед этом им надо потряхивать и вращать в воздухе что бы не подгорели на нём листья. Такое распаривание веника может повторяться перед банным массажом 2 - 3 раза.

Парка в русской бане с вейниками

Правило номер один, с чего правильно начинать?

Отдых в русской бане - отличная медитация

Правило номер два, что можно, а что нельзя?

Перед процессом парения, то есть перед банным массажом, в выливаемую воду на раскалённые камни
следует добавить ароматические и целебные настои, из расчета на один банный тазик воды:

- 1 -у чайную ложечку настойки эвкалипта;
- 0,15 литра хлебного кваса, который можно заменить пивом;
- столовую ложку мёда;
- чайную ложечку сухой горчицы;
- по 20- ть капель раствора из мяты или ментола;
- 1 -у или 2 -е чайные ложечки растворимого кофе.

Вы уже задаетесь вопросом, как забронировать баню для отдыха? Тогда вам нужно грамотно ее подобрать!

Правильное парение в бане

Париться нужно лучше влажным веником, держа его в рукавицах, что бы ладони рук не покрылись
водяными мозолями. Для придания венику постоянной влажности, его необходимо периодически обмакивать в тазике с тёплой водой.

Движения веника по телу должны быть мягкими, он должен лишь слегка касаться кожи тела. Если
температура в сауне более +70 o С, кожа может не перенести удары банного веника. Но и в этом случае
можно так же ограничиться простым помахиванием одним веником или двумя. Махать вениками так же
следует осторожно, помня, что пар может нанести сильные ожоги на кожу себе и окружающим. Распаривание тела надо начинать от головы к ногам с периодичностью растиранием его веником.