Парилка в бане

Вопрос «как правильно париться» задает себе каждый, кто переступает порог бани. Банные процедуры — практически настоящий массаж, чистое здоровье, загнанное в организм березовым веником. Такие «поглаживания и похлестывания» улучшают кровообращение и заряжают энергией. Для того, чтобы банька не прошла бесследно, нужно соблюдать легкие правила: во-первых, стоит выбрать подходящий веник. Он должен быть пушистым и мокрым.

Веником нужно лишь слегка, мягко прикасаться к телу, нагнетать жар, а не лихо «хлестать», как любят заядлые банщики.

Сила «удара» зависит от температуры в парилке. Если температура относительно высокая — веник «ходит» плавно и мягко, если низкая — размашисто. Лучше начинать процедуры с поглаживающих движений и двигаться снизу вверх: от ног к бедрам, животу, далее — к груди и шее. После этого тот же «маршрут» нужно пройти, энергично «постегивая» тело. Закончить нужно растиранием, придерживая веник за ручку, листвой протираем тело. Очень полезно дышать в бане, вы обеспечите настоящий массаж для легких.

Баня способствует интенсивному потоотделению, из организма выводятся шлаки и токсины. Рекомендуем взять с собой щетку или скребок, пот лучше счистить, а не вытереть, иначе он впитается в тело. Вся жидкость из тела выходит наружу, поэтому в бане нужно употреблять много воды.

Кроме прочего, с жаром из тела уйдет напряжение, мышцы расслабятся и успокоятся.